Calculez le nombre de calories de votre sandwich

Calculez rapidement et facilement les calories de votre sandwich.
Celles-ci sont indiquées en kilocalories (kcal), qui correspondent à la valeur énergétique des aliments.
Choisissez vos ingrédients et leur quantité, puis cliquez sur Calculer.

Bon à savoir

L'apport journalier recommandé (AJR) est compris entre 2200 et 2700 kcal pour les hommes, 1800 et 2200 kcal pour les femmes, 1500 et 2000 kcal pour les enfants.

Cet indice correspond aux besoins caloriques d'une personne pour couvrir, par l'alimentation, ses besoins physiologiques durant 24h.

Attention : cet indice varie, entre autres, selon la taille, le poids, l'activité physique de chacun!

Comment fonctionne le calculateur de calories ?

Cet outil de calcul des calories de votre sandwich additionne la valeur calorique de chaque ingrédient que vous choisissez. Il est basé sur les données concernant la valeur énergétique de chaque aliment pour 100g. Pour l'utiliser, il suffit donc de sélectionner l'ingrédient entrant dans la composition de votre recette puis d'indiquer sa quantité exacte.

Les types de quantités varient selon l'aliment : unité pour certains (pain hamburger), tranche pour d'autre (pain de mie). Une fois les ingrédients choisis, le calculateur va ajouter chaque valeur correspondant, jusqu'à obtenir la valeur calorique totale de votre sandwich.

Trouver un calculateur pour vos besoins caloriques journaliers

Après l’utilisation du calculateur pour connaître le nombre de calories contenues dans vos aliments, vous pouvez aussi vous tourner vers un autre outil. Vous pouvez opter par exemple pour cette calculette super pratique permettant de connaitre les besoins en calories par jour. C’est un logiciel conçu pour vous aider à obtenir des données personnalisées, sur le nombre de calories dont vous avez besoin au quotidien. Il prend en compte des informations comme votre sexe, votre taille, votre poids, etc.

L’outil se base aussi sur votre mode de vie, notamment la fréquence de vos activités physiques, l’intensité de vos entraînements, etc. De plus, vous aurez aussi à définir votre objectif, s’il s’agit de perdre du poids, de gagner de la masse musculaire, ou de maintenir votre poids actuel. C’est en fonction de tout ceci, et du programme alimentaire que vous voulez suivre, que l’outil déterminera le nombre de calories que vous devez consommer au quotidien. Bien entendu, ces calories seront à répartir en plusieurs repas.

Là aussi vous êtes libre de choisir le nombre de repas à faire par jour, pour obtenir une estimation personnalisée de vos besoins caloriques. Il ne tient qu’à vous d’essayer cet outil sans plus attendre.